Mélatonine : l’hormone du sommeil
Difficultés de concentration, irritabilité, oublis répétés, les conséquences d’un manque de sommeil sur la vie quotidienne sont nombreuses. Une nuit blanche, un désordre affectif ou un décalage horaire et c’est tout le rythme du sommeil qui se dérègle. Aujourd’hui, près de 2 personnes sur 10 déclarent être gênées par des rythmes de sommeil irréguliers*.
La mélatonine, communément appelée « hormone du sommeil » ou « hormone de l’obscurité », est naturellement produite par le cerveau durant la nuit. Elle joue un rôle primordial dans la synchronisation de l’horloge biologique à la tombée de la nuit (rythme circadien interne). Sa production diminue régulièrement à partir de l’adolescence jusqu’à l’âge de 70 ans où elle ne représente plus que 10 % de son niveau initial**. La mélatonine est largement reconnue par la communauté scientifique pour participer à la réduction du temps d’endormissement. Elle aide également à atténuer les effets du décalage horaire.
Nous vous proposons notre mélatonine en complexe : la Mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire et à réduire les temps d’endormissement est combinée au Magnésium et à la Vitamine B6 qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
Nous vous proposons 2 dosages :
Melatonine 1 mg soit la dose reconnue efficace pour aider à réduire le temps d’endormissement et à atténuer les effets du décalage horaire à prendre une demi-heure avant de se coucher.
Melatonine Fort 1,8 mg un dosage particulièrement efficace par exemple pour les personnes qui, passé 45 ans, ont un sommeil de mauvaise qualité, des réveils multiples.
* Enquête INSV-BVA 2009
** Waldhauser F, Steger H, Changes in melatonin secretion with age and pubescence, J Neural Transm Suppl. 1986;21:183-97.
