Appareil de gymnastique buccale simple à utiliser

  • Exercice buccaux à réaliser matin et soir
  • En position assise, mettre l’appareil en bouche côté embouts ( incisives placées derrière les réhausseurs)
  • Ne jamais écraser complètement l’appareil en ouvrant et fermant la bouche (mâcher).
  • Ouvrir la bouche de 1 à 1,5 cm maximum et mâcher lentement.

1 / Tête bien droite : Mâcher 10 à 15 fois

2/ Tête légèrement tournée à gauche : Mâcher 10 à 15 fois

3/ Tête légèrement tournée à droite :  Mâcher 10 à 15 fois

Répéter 3 fois par jour cette série d’exercice avec une minute de pause entre chaque série pendant 8 semaines puis faire les exercices une semaine par mois pour entretenir les effets.

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